Десять фраз, которые помогают вечером, и четыре, которые делают хуже. Одна страница — можно распечатать и повесить на кухне.
Самая короткая и самая рабочая. Не объясняет и не уговаривает — сообщает главное.
Называет чувство. Названный страх становится меньше: это то немногое в психологии, что работает почти у всех.
Снимает второй слой: стыд за сам страх.
Проверка вместо отмахивания. Шкаф открываем, под кровать светим.
Даёт ребёнку действие и возвращает чувство контроля.
Свет в коридоре — не уступка страху, а инструмент. Темноту можно осваивать постепенно.
Работает, если действительно прийти. Дважды не прийти — и фраза перестаёт помогать навсегда.
Переводит страх из ощущения в образ, с которым уже можно что-то делать: нарисовать, уменьшить, выгнать.
Опирается на собственный опыт ребёнка, а не на уверения взрослого.
Обещание, которое легко сдержать. Лучше обещать пять минут и остаться, чем «всю ночь» и уйти.
Ребёнок слышит: «твои чувства — ерунда». Страх остаётся, а рассказывать о нём он перестаёт.
Добавляет стыд к страху. Теперь страшно и стыдно.
Страх как инструмент управления разрушает главное: ощущение, что дома безопасно.
Угроза одиночеством усиливает именно тот страх, с которым вы боретесь.
Если страх держится дольше месяца и мешает спать, есть и ходить в садик; если ребёнок перестал оставаться один в комнате, где раньше оставался; если появились ночные пробуждения с криком каждую ночь — это повод показаться детскому психологу, а не ждать, что перерастёт.
Саше кажется, что родителям телефоны важнее неё. Она злится, прячет телефон и становится невидимкой. Светлячок Светик показывает ей, что на самом деле происходит в телефонах взрослых: работа, помощь другим людям, забота о семье. Саша узнаёт, почему её не слышат, и учится звать спокойно. Семья вместе придумывает правила. Никто не виноват: у взрослых бывают важные рабочие дела, а детям важно, чтобы их замечали.
Смотреть и слушать целиком →Статья носит информационный характер, не является медицинской или психологической рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста. Если состояние ребёнка тревожит вас дольше месяца — покажитесь детскому врачу или психологу.